Пилатес

Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни.

Изначально Джозеф Пилатес назвал свой метод Contrology, подразумевая практику метода контроля состояния мышц мысленным усилием.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы - стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Pilates развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, что способствует активному восстановлению женского организма после беременности и родов.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия (в Pilates ему уделяется центральная роль) - Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, утверждая, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Pilates способствует правильной осанке, и занимающиеся уже через несколько занятий замечают, что автоматически хотят сохранить правильное положение спины и в жизни.

Pilates учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Весьма важным моментом является то, что программы Body & Mind Fitness подходят для людей любого возраста и всех уровней физической подготовки.

А также, что не мало важно, для людей с ограничениями по здоровью (под пристальным вниманием персонального тренера): женщин на определенном сроке беременности; тех, кто проходит восстановительный период после травм; людей со склонностью к гипертонии и варикозному расширению вен; тех, кто по каким-то другим причинам не может позволить себе нагрузки более высокой интенсивности.

У любителей этого вида фитнеса есть возможность на время уйти от суеты повседневности, отдохнуть от ритма большого города, отвлечься от трудовых будней, расслабиться, найти гармонию с собой, и приобрести красивое здоровое тело.